DERFOR ÆNDREDE JEG MINE KOSTVANER…

Hey Darlings! Dem af jer der følger med på Insta Story ved godt, at jeg i 2017 har prøvet at justere min kost lidt. Jeg er jo rigtig glad for chokolade, kager og kiks, men de gør mig både trætte indeni og udenpå, så jeg skal skære en smule ned på det, for det blev lidt crazy i slutningen af 2017. Jeg vil dog ikke undvære det, men jeg skal bare være realistisk, hah. Der er en del omkring mig der er veganere/vegetarer og min bedste veninde Samanta har holdt sig fra gluten længe. Hun inspirerede mig faktisk i sin tid, til også at skære ned på det, så det prøver jeg, for det giver mig faktisk udslæt på arme og knæ. Jeg køber glutenfri pasta og knækbrød – det har jeg altid i skuffen. Det er heldigvis blevet nemmere og mere tilgængeligt end før, hvilket også har en stor betydning for mig. Er det svært at få fat i og skal jeg i specialbutikker, så kommer det bare ikke til at ske. Jeg skal kunne finde tingene i min lokale supermarked, så det er rart at udvalget er blevet så meget bedre nu.

vegTilbage til det med kødet… altså jeg har set dokumentarerne og jeg blev da selvfølgelig påvirket af dem. Allerede efter Cowspiracy, som var den første jeg så, begyndte jeg at skære ned på vores kødindtag herhjemme. Jeg må være ærlig og sige, at jeg er rigtig glad for bøffer og kylling, men noget har ændret sig for mig alligevel. Jeg er ikke der, hvor jeg har lyst til at fjerne al kødet fra min kost, men jeg fornemmer at jeg er begyndt at gå meget op i at vælge vegetarvejen, der hvor jeg kan. Jeg er stoppet med at spise kødpålæg og eksperimenterer lidt mere med de forskellige varer, som jeg ser i butikkerne. Det gælder jo også om at finde opskrifter og vænne sig til det, hvilket også gælder Allessia.

veg-3

veg-2

veg-4Der er andre grunde til, at jeg vil skære ned på kød og det er simpelthen for at se, hvordan jeg kommer til at have det. Om jeg er mindre træt og hvordan min hud vil reagere på det og desuden, så ved jeg bare at det er det rette valg, jo mere jeg læser om det. Nu har jeg læst så meget om det i 2017 og besluttet mig for, at plantebaseret kost er the way to go. Jeg er alligevel riiiiiiiigtig glad for grøntsager og det sunde mad og synes at det smager meget bedre… altså ja, bortset fra alle mine kager, hah. Det er nemt at finde vegetarretter i butikkerne og jeg har fundet en masse opskrifter og været igang med meal prep, så jeg kan komme igang, uden at det skal føles besværligt. Så kan jeg få mig en god bøf, når jeg spiser ude sometimes, eller lave kyllingedeller herhjemme, hvis jeg craver det. Vi spiste kød hver dag egentlig, og nu får Allessia eks. søde kartofler og lidt æg, eller pasta med veggie “kødsovs” og ved I hvad… jeg tror hun er ligeglad. Hun elsker dog salamipølse, så det skal hun have lov til at spise. Jeg tager det lidt ad gangen, og I kan bare følge med på IG Stories, hvor jeg vil dele lidt ud af opskrifter, fund i butikken and stuff like that. xx

instagram

ZENTABOX UPDATE: HJÆLP MOD LEDSMERTER + HOVEDPINE

annonce for Zentabox

Hey Beauties! Nu har jeg taget mit skræddersyde tilskud af vitaminer og mineraler fra Zentabox, i nogle måneder. Jeg er SÅ glad for at jeg blev kontaktet af Zentabox i sin tid og nu har denne smarte løsning for kosttilskud. Jeg har også skrevet med nogle af jer i DM på min Insta, da I skulle bestille det og jeres begejstring er ligeså stor som min. De piller som jeg skal tage med et glas vand, kommer i en lille pose, som man river ud af boksen og er nemme at tage med også, så nogle gange smider jeg dem bare i tasken on the go, hvis jeg hurtigt skal ud af døren om morgenen. Ved at tage sundhedstesten inde på deres side, bliver det hele skræddersyet til én, så man ikke behøver at købe flere kosttilskud og prøve at finde ud af hvad man har brug for og hvor meget. Det gør altså bare det hele nemmere med de her små poseportioner.

billede-06-12-2017-14-16-10ig-mac

billede-06-12-2017-14-11-30ig-macJeg har en rabatkode til mine læsere, som giver 25% rabat de 2 første måneder: Irina17

(Man kan sætte sit abonnement på pause og opsige til enhver tid og Zentabox priserne er fra 149kr.)

billede-06-12-2017-14-17-57ig-macHvis man VIRKELIG ønsker at huske sit kosttilskud og har fokus på helbred i de her mørke og kolde dage, så vil jeg anbefale Zentabox, som  en nem og enkel løsning til alle, der synes, det er vanskeligt at finde ud af, hvordan den optimale sammensætning  af tilskud ser ud. Jeg føler mig tryg ved, at pakken er kontrolleret af apoteket og jeg har fået refills et par gange nu, så det kører i en god rutine for mig. Jeg har virkelig været dårlig til at tage kosttilskud før i tiden, og mit helbred har virkelig trængt til det. Nu ved I, at jeg har hoftedysplasi og har generelt haft rigtig mange smerter i mine led de sidste år, hvilket ikke er helt uudholdeligt for tiden. Jeg er næsten sikker på, at det har noget med kosttilskuddet at gøre, da årstiden er allerværst for ledsmerter lige nu. Mine knæ gør meget mindre ondt, og jeg har ikke så tit hovedpine, som før. Jeg har rigtig mange grunde til at være opmærksom omkring mit helbred, så denne løsning er fantastisk i min hverdag.

billede-06-12-2017-14-23-03ig-mac

billede-06-12-2017-14-23-33ig-macPS. Alle tilskud er Allergenefri, Glutenfri, Laktosefri, GMO Fri og GMP Certificeret, samt kontrolleret af apoteket.

xoxo

OPSKRIFT: MIN LASAGNE MED KÅL OG RØDBEDE

Hello Darlings! Ja ærligt talt, så havde jeg ikke helt styr på hvad jeg lavede, da jeg eksperimenterede med denne opskrift og jeg tænkte bare, at jeg prøver mig frem. Jeg er ikke ligefrem Masterchef-potential, men nogle gange så overrasker jeg mig selv. Forleden var en af de dage og jeg endte med noget som var en krydsning af borsch og lasagne. Jeg havde lidt spidskål og rødbede tilovers i køleskabet, som skulle bruges og jeg tænkte egentlig bare… why not?! Jeg tog billeder med min iPhone undervejs, in case den nu blev god nok til at dele opskriften med jer, heh, så beklager den ikke så gode kvali.

laz1. Jeg må indrømme at jeg undervejs tænkte… det ser altså lidt spøjst ud, haha. Jeg startede med at svitse løg og hvidløg (her kunne man også bruge lidt revet gulerod) og kål. Lidt salt og peber ovenpå og så skal det lige stilles til siden. Jeg starter btw altid lasagne med at svitse løg + hvidløg først. Jeg svitsede kun kålen, så den stadig havde en del af den grønne farve tilbage. Jeg viser ofte hvad jeg laver af aftensmad på min InstaStory, så de hurtige opskrifter poster jeg også derinde.

laz22. Her fik jeg så ideen om at tilsætte en rødbede i også, for som regel tilsætter jeg revet squash til lasagnen sammen med kødet, men denne gang droppede jeg faktisk den og rev rødbeden i stedet.

laz33. Oksekødet svitses i gryden og kål+løg+rødbede blandingen kommer tilbage i gryden, hvorefter man bare tilsætter den lasagnemix, som man nu har liggeende. Det så lidt weird ud at this point, heh.

laz54. Jeg fandt også ud af at jeg kun havde rismælk undervejs, men det har jeg brugt flere gange i madlavning og det kan snildt erstatte komælk og resten af familen will never know, hehe. Rismælk er min favorit når det gælder plantebaseret drik.

ris5. Det så stadig lidt mærkelig ud, men rødbeden giver meget farve og jeg krydsede bare fingre for at den ville smage godt, for det duftede fint. Jeg har altid ekstra lasagneplader og laver 2 lasagner på 1 gang, så der er noget til frokost + aftensmad dagen efter også (Morten spiser meget). En smule revet ost ovenpå og de der 30 min. i ovnen, så er den done og den smagte fantastisk! Allessia er glad for lasagne, så jeg gemmer ofte alle de grøntsager, som jeg kan i den.

laz1

lazzxx Irina

SMARTESTE MÅDE AT HUSKE KOSTTILSKUD PÅ + RABATKODE

annonce for Zentabox

Hey Beauties! Idag skal vi snakke om noget heeelt vildt spændende… det ved I jo, at jeg synes om den her slags. Jeg har i hvert fald ikke hørt om det her innovative koncept inden for kosttilskud, før noget tid siden, så det har I måske heller ikke. Det er nemlig de her smart 28 dages pakker fra Zentabox! Jeg vil RIGTIG gerne have styr på kosttilskud og jeg VED at jeg slet ikke får alt det nødvendige, så man må gøre det så nemt som muligt for sig selv og jeg har min helt egen personlige sammensætning af kosttilskud lige her – på den smarteste måde, som jeg nogensinde har set.

untitled-1Det er jo det her vi så ofte snakker om på min InstaStory og jeg har prøvet at finde ud af om jeg kan optimere min kost og kosttilskud i en del tid nu. Det er dog her på det sidste blevet endnu vigtigere for mig, at faktisk få taget kosttilskud hver dag og ikke bare snakke om det… OG være sikker på, at jeg får alt det nødvendige som jeg har brug for, da jeg har alvorlige problemer med mine knogler og led. Mit immunforsvar halter gevaldigt og jeg når bare ikke altid, at få alt det nødvendige via min kost. Der er måske nogle af de her ting, som jeg skriver, som I kan genkende selv. Det BLIVER altså bare ikke smartere end denne her Zentabox (jeg tænkte endda, hvorfor ingen har tænkt på det før). Det er gjort helt simpelt for alle, men alligevel skræddersyet til den individuelle bruger og tager højde for individuelle vitaminbehov, YAS! SMART!

zeig-mac

img_9831ig-macSom I kan se, så kommer det hele i en hvid elegant box, som har en rulle små poser til hver dag indeni, hvor den personlige sammensætning af vitaminer allerede er pakket, med lige præcis det, som du har brug for. Så man ikke skal til at finde frem til det hele og sammensætte det og have 10 ting stående. Jeg har faktisk en masse vitaminer stående rundt omkring på den måde i skabene, og man ender med kun at tage nogle af dem og så opgiver man bare lidt til sidst, men de her små poser kan man også bare nemt tage med i tasken og så tage dem i løbet af dagen, eller tage dem med på rejsen.

Det som jeg er vild med, er at man får vitaminer og kosttilskud, som er skræddersyet og det sker ved at man tager sundhedstesten inde på Zentabox webshoppen. Det er simpelthen så smart, at jeg med det samme så, at jeg f. eks. skal have 8 kosttilskud – Omega 3, jern, mælkesyrebakterier og andre spændende ting, heh. Jeg vil virkelig anbefale jer at tage testen og se, hvad I mangler. Dette Zentabox abonnement vil jeg faktisk mene er fantastisk at afprøve for enhver, om det så er i en periode – vi er jo mange der ikke er dækket med alt hvad vi har brug for i vores hverdag. Leveringen er gratis og pakkerne bliver kontrolleret af apoteket. Alle tilskud er Allergenefri, Glutenfri, Laktosefri, GMO Fri og selvføgelig GMP Certificeret. Jeg er igang med mine nu og vi skal faktisk på weekendtur i morgen, så jeg har taget 3 poser med mig og så skal jeg ikke tænke mere over det.

img_9828ig-mac-2Jeg har en rabatkode til mine læsere, som giver 25% rabat de 2 første måneder: Irina17

Man kan sætte sit abonnement på pause og opsige til enhver tid og Zentabox priserne er fra 120kr. 

img_9826ig-mac

img_9829ig-mac

img_9830ig-mac

img_9825ig-macxx Irina





  • MIN YOUTUBE KANAL


  • FACEBOOK PAGE