MINE 10 “SLANKETIPS” ♡

 Hello Honeys!

Jeg vil gerne dele nogle af mine personlige tips med jer. Jeg kalder mig ikke for ekspert på dette område, det er blot hvad der fungerer for mig og det som I har efterspurgt …doing it with class, cause I got a big ass! Jeg er IKKE glad for træningscentre, jeg kan lide at træne i fred og derfor har jeg bare nogle ting herhjemme jeg laver engang imellem, som pilates DVD, yogamåtte og stepmaskine. Men jeg er ikke den store fitness-freak. Jeg har trænet MEGET intensivt fra 4 år til jeg var 20, jeg nyder livet lige nu må jeg være ærlig at indrømme. Jeg har dog stadig meget muskelmasse tilbage, så når jeg taber mig ser det ud som om jeg har brugt timer i fitness-centeret. Min vægt svinger lidt og nogle gange tager jeg på/taber mig uden jeg helt selv kan forstå det. Selvom jeg ikke træner (andet end lidt shape up i ny og næ), så prøver jeg at være opmærksom på min kost mht. energi, vitaminer, helbred etc. Men jeg synes klart man burde motionere et par gange om ugen, det er  meget godt for hjertet (blodomløbet). Personligt kan jeg godt lide mine former og jeg prøver ærligt talt ikke decideret at tabe mig lige nu, jeg har dog mine perioder hvor jeg føler der skal strammes lidt mere op. Men ellers prøver jeg bare hele tiden at tænke over min kost og være glad for den jeg er 🙂

 Fotoshoot i Sunny Beach 2012

1. Små portioner kan virke større og man kan “narre” hjernen ved at servere dem på små tallerkener. Og en masse salatblade kan fylde meget, så det ser ud af mere + jeg spiser hytteost i stedet for dressing.

2. Imens jeg ser serier, stiller jeg mig bare op på en stepmaskine, man bruger faktisk muskler i hele kroppen og ikke kun benene.

3. Jeg spiser sjældent hele måltider, men spiser lidt hver 2. time for at holde forbrændingen igang.

4. Bonus ved at spise stærkt (spicy) mad er at det sætter forbrændingen igang og man bliver meget tørstig, dvs. man får drukket mere vand.

5. Hvis man hader at løbe (LIKE ME), så er en gå-tur stadig god motion, musik i ørerne og afsted ned til vandet or something. Og hvis det er for kedeligt så tager jeg sko på med lidt hæl og tager en shopping tur igennem Kopen i mange timer og man ligger ikke mærke til hvor meget man faktisk har gået.

6. Jeg siger aldrig nej til mig selv, hvis jeg virkelig VIL smage noget af det “forbudte”. Kunsten er at tage en lille bid and “get over it”. Jeg bliver depri hvis jeg skal holde mig væk fra alt det gode – jeg elsker lækker mad. Men kun en skefuld, ikke smovse en hel kage ned i sig. Jeg spiser eks. en bid mørk chokolade hver dag – LOVE IT!

7. Personligt fungerer det for mig at skære ned på kødindtaget hvis jeg skal slanke mig lidt. Det er svært for jeg elsker kød! Kylling og kalkun i små mængder fungerer som regel fint.

8. JUNKFOOD er bare NO-GO! JUST NO! Især efter en bytur lyster man noget saltet og hvis jeg kan overvinde det så laver jeg kylling med salt på og en stor tomat eller agurk med salt på.

9. Danskvand i stedet for sodavand, når det kan lade sig gøre. Sodavand er virkelig skidt for huden and it is just baad, we all know it. Men det er ikke altid man kan holde sig fra det, I know – jeg er slet ikke hellig heller 🙂

10. Jeg har tidligere benyttet mig af TRIMLET, det var lige efter junglen. Det havde fungeret utrolig godt for mig i de perioder, hvor man føler man ikke kan styre sin konstante trang til mad, hihi. Billedet er taget efter ca. 3 måneder på Trimlet (anbefaler ikke for mine unge læsere under 18!!!!)

Follow on Bloglovin

JEG FORSTÅR JO IKKE SVENSK!

Jeg har SLET ikke været meget ude i år i forhold til de sidste måneder af 2012 – der var jeg nærmest ude hver dag. Jeg har virkelig lyst til at gå ud og få danset og være mærkelig idag.. I don’t know! I am BOOORED! Jeg ender nok i Kbh i nat! Hvis I ikke kender “Segertåget” endnu, så lyt til den længere nede – AWESOMENESS! Den får mig in the party-mood. Det er dem med “alle som inte dansa er voldtægtsmænd”, der har lavet den. Og jeg forstår simpelthen intet af hvad de siger! “Segertåget”… nobody knows what that means?! Ej… LOVE IT!

“Hej här kommer segertåget rullar in som technodromen
tryck på play du sätter på
och dansa som på technodroger… o beijo na boca é coisa do passado, amor quero ver e namorar pelado.”

Link til Aftenshowet + MIN SANDHED!

HELLO HONEYS!

Igår var jeg med i Aftenshowet på DR1 første gang – so much fun! De havde den sødeste make-up artist og jeg lallede foran spejlet i en halv time inden vi gik på. Jeg mødte også Amanda for første gang, hun vandt Big Brother 2012 – super sød og imødekommende pige. Vi grinte vildt meget under live-tv, da eksperten Sune snakkede om… hans ekspert ting, haha! Han var desuden virkelig flink også, og lidt pæn. Ej, nu stopper jeg – jeg kan bare godt lide intilligente mænd, what can i say, hah. Tusind tak for alle de søde beskeder efterfølgende. Der er dog noget jeg vil sige her…

Og nu skal jeg lige formulere mig SÅ ALLE ER MED! Også dem på de billige rækker bagved! For godt nok kan jeg være stille længe og smile sødt, for GUD FORBYDE Irina siger noget, den bitch/den heks/den diva, ikke?! Ha ha! Ja ja… og alle andre spiller selvfølgelig hellige og “liker” opbakkende hinandens FB statuser med lysets hastighed! You are all angels… I know!

Uanset hvad jeg nogensinde har gjort/gør/kommer til at gøre vil ALLE dømme! Uanset hvad jeg har sagt/siger/kommer til at sige vil mange kommentere på det. Det har jeg bare accepteret, det er ikke konsekvenser af reality-TV, nej, sådan har det altid været og det har jeg det lært at takle på min egen måde vel…

Jeg klager ikke så meget over, at det er svært at finde job for mig pga. medvirken i TV. Heldigvis har jeg kunnet klare mig uden job for det meste, men der har været perioder, hvor det har været nødvendigt med fast indkomst. Sådan har det bare været lige det sidste stykke tid og det kan jeg ikke gøre noget ved, det er bare min erfaring at det har haft den konsekvens, nogle har haft den samme – nogle har ikke. Men i det her tilfælde blev JEG spurgt, så jeg siger hvad JEG har oplevet. Mange sad sikkert i lædersofaen hjemme i stuen og nød herlighederne, imens de klappede hinanden på skuldrene og sagde: “Så kan de jo lære det!”. JA, det kan vi vel! Har du det bedre nu?! Føler du dig mere værdig som menneske nu?! GOOD FOR YOU.

Jeg skal igang med en uddannelse til sommer uanset hvem der dømmer mig eller ikke gør – og selvfølgelig skal det hele nok gå altså. Det er bare lige en bagside af det hele lige i øjeblikket, men jeg ville uden tvivl ikke undvære oplevelsen og alt hvad der hører til. Og jeg ville gøre det igen, YEAH! Jeg har det rigtig godt nu og har kastet mig ud i andre projekter, jeg har valgt at bo hjemme, da jeg jo blev single sidste år og jeg muligvis kommer til at rejse en del lige nu. Der er altid koldt på toppen (eller bunden, eller hvad I nu har lyst til at kalde det, haha), men den livserfaring, som det hele har givet mig er guld værd. Jeg behøver egentlig ikke forklare noget, eller være med i Aftenshowet for den sags skyld. Men jeg synes det er sjovt at komme med min mening (OG VÆRE PÅ TV, HALLO!), selvom den tydeligvis er lidt provokerende nogle gange. Hvem provokerer den?! Hmm… smålige mennesker, der ser subjektivt på tingene eller måske de såkaldte “bekendte” der venter på jeg begår en taktisk fejl. Ej nu er jeg måske ved at komme ind på et andet emne – men tror det er på tide, at jeg ikke pakker noget ind! Doesn’t matter – ingen pléaser mig, hvorfor skal jeg prøve at pléase alle?! Not gonna happen! Og der kommer sikkert også en respons på dette indlæg, for nu snakker jeg jo ikke om lyserøde skyer – PUHA, IRINA! JUDGE ME, PLEASE DO!

Det jeg vil frem til (for at gemme den anden snak til senere) – meld jer til Paradise, Unge Mødre, Singleliv etc. hvis I lyster det og få alle oplevelserne med. Der er trods alt konsekvenser ved alt i livet her, og sådan er det bare. Jeg var ved at tage en uddannelse inden “Fristet”, som jeg muligvis havde været færdig med nu, men livet har taget en anden drejning og det er jeg egentlig ikke helt utilfreds med idag. Jeg har den intilligens jeg har brug for, jeg har det hele som JEG har brug for. Jeg har bare valgt at være ærlig med de ting der sker omkring mig. Jeg kan godt se jeg skal lave en vlog om det her, da jeg har meget mere at sige… or maybe not!

Måske skal jeg bare smile sødt, sige alle de rette ting (eller endnu bedre slet ikke sige noget), be friends with people who dont like me anyways og… PLÉASE ALLE ANDRE!

Når jeg sidder og sipper min morgenchampagne i morgen, hvorefter jeg får lavet negle, spray-tan og får shoppet min 3 par sko har jeg allerede tankerne et andet sted, for livet går videre. Og mit liv går videre endnu hurtigere end gennemsnittet! Jeg ved ikke hvorfor jeg er så skide lalleglad i øjeblikket, jeg føler jeg har opdaget hemmeligheden bag lykken her i livet (og nej, det er ikke morgendrinks, haha)! Det gør simpelthen bare at jeg kan se meget klart hvad der foregår omkring mig og nemt kan tage de helt rette valg for MIG. And I am having so much fun right now.

LIFE IS ALL ABOUT THE FUN, LOVE AND HAPPINESS ?

Min jakke er fra Zanca|Sonne ?

I kan se hele udsendelsen her: AFTENSHOWET 15. Januar

XOXO… DIVA

Follow on Bloglovin

✖ Daylight Come And We Don’t Wanna Go Home ✖

“Come on get me, get me, on the floor… DJ what you waiting for! You notice what I’m wearing, I notice that you’re staring. YOU KNOW THAT I CAN TAKE IT TO THE NEXT LEVEL BABY!”

Samanta havde inviteret til fødselsdag på Park igår. Vi startede ret tidligt med sushi og god mad og mange mange drinks. It was soooo much fuun! Vi fik fejret Sammie til den store guldmedalje og eftersom jeg intet har hørt fra hende endnu, så tror jeg hun havde en meget god aften. Selvom det var en reality-samling var der NO DRAMA (det var en mirakel), bare lidt uskyldigt gossip as usual.

Jeg hoppede i løbet af natten på den seneste trend – at kysse med en pige (just having fun)! Tak Regitze – det blev til mange gode kys, haha! Regitze blev dog udskiftet med det modsatte køn senere på aftenen. I AM ME! Vi sejlede allesammen i VIP’en til langt ude på natten og væltede rundt på dansegulvet, reality-style, og efter de traditionelle tequila shots, fik jeg behov for at escape the crowd. Jeg har ingen tømmermænd idag, men jeg ser lidt stjerner, tihi… MEN JEG SKAL IKKE HAVE JUNKFOOD!

DAMN I HAD A GOOD NIGHT! ALT er bare allerede bedre i 2013 – seriously!

 “We drink the whole bottle but it ain’t over.
Everybody jumping on the sofa…” ?

Artikel fra Realityportalen: En vaskeægte diva-fest

 “Fuck træning… VI HAR KAGE!” (Peter kan li nam nam)

WE ARE JUST JOKING!

“The last thing on my mind is goin’ home…”

“Vi ejer natten… og du kan sige til dine veninder på chatten AT VI VIL HAVE DEM!”

“So, we losing control,
turn the lights low cause we about to get blown…”

“Ain?t nobody fuckin? with my
Clique, clique, clique, clique, clique”

Follow on Bloglovin

✪ All Eyes On Us ✪

Vi tager en meget stille og rolig januar måned – jeg prøver stadig at få styr på hvilke projekter jeg skal satse på i år. Malle ringede igår og tilbød at vi tog en stille og rolig aften i Kbh, jeg havde endda bukser på i stedet for kjole. Vi var mange steder – Baglokalet, Victor, Balthazar, The Bank. Det var ikke det vilde og jeg var allerede på vej hjem kl 03. Men jeg lovede jo også mig selv at jeg tog en pause fra “The Wild Life”. Julie skrev til mig fra London i nat om at hun også var ude, det lød som om hendes nat var awesome. Copen var semi-dødt, selv vi kunne ikke få det op at køre, men lidt hygge blev det til og en masse blikke – good or bad, whatever!

I aften tager jeg til Helsingør med mine veninder derfra – like good old times! Det blev ikke det længste indlæg, for jeg skal gøre mig klar nu…

“When we up in the club
All eyes on us…”

xoxo… Irina

Follow on Bloglovin

Older posts